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Ketogenes Rezept für:

XXL Keto-Wrap gefüllt

Ob warm oder kalt - der Keto-Wrap ist immer die ideale Wahl! Genieße den köstlichen Geschmack und bleibe in Ketose

  • Zubereitungszeit: 10 Minuten
  • Portionen: 2
  • Schwierigkeit: Einfach

Keto-Rezept für XXL Keto-Wrap gefüllt

Genieße die perfekte Symbiose aus köstlichem Geschmack und ketogener Ernährung mit unserem Keto-Wrap! Ob warm als herzhafte Mahlzeit oder kalt für unterwegs, dieser Low(er)-Carb Leckerbissen hält dich in Ketose und begeistert mit nur 2g Kohlenhydraten. Tauche ein in puren Genuss und entdecke eine neue Welt voller kulinarischer Möglichkeiten. Egal ob du dich ketogen ernährst oder einfach nach einer Low(er)-Carb Option suchst, unser Keto-Wrap wird dich begeistern!

Nährwerte:

  • je 100g
    Gesamt
  • Energie/kcal
    1081 kj/260kcal
    1836 kj/1836kcal
  • Fett
    20g
    143g
  • - davon gesättigte Fettsäuren
    11g
    81g
  • Kohlenhydrate
    2g
    14g
  • - davon Zucker
    1.7g
    12g
  • Protein
    17g
    119g
  • Salz
    1.4g
    9.7g

Zubereitung

Schritt 1

Alle Zutaten für den Teig mischen.

Schritt 2

Den Teig auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und zu einem Rechteck formen (nicht das ganze Blech ausfüllen, siehe Video).

Schritt 3

Bei 200°C Ober-/Unterhitze für 10-12 Minuten im oberen Drittel backen, bis der Teig leicht goldbraun ist (damit das Rollen später leichter fällt).

Schritt 4

Den Wrap nach dem Backen auskühlen lassen und anschließend mit der Füllung bestreichen und vorsichtig aufrollen.

Schritt 5

Ausreichend für 2 Portionen – teile ihn und genieße! Teilen macht glücklich!

Zutaten

  • 20 Gramm Konzelmanns Mehl Mix (Teig)
  • 100 Gramm geriebener Mozzarella (Teig)
  • 200 Gramm Frischkäse (Teig)
  • 3 Stück Eier (Teig)
  • 80 Gramm Bauernschinken (Füllung)
  • 30 Gramm Mayonnaise (Füllung)
  • 50 Gramm Gewürzgurken (Füllung)
  • 20 Gramm grüner Salat (Füllung)
  • 40 Gramm Emmentaler (Füllung)
  • Gramm

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Keto-Rezept: XXL Keto-Wrap gefüllt

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  • Schwierigkeit: Einfach