In dieser Folge geht es um hormonelle Veränderungen in der Lebensmitte und wie ketogene Ernährung und Training helfen, den Hormonspiegel auszugleichen und gesund zu bleiben.
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In dieser Folge sprechen wir über die körperlichen Veränderungen, die in der Lebensmitte bei Frauen und Männern auftreten, von der Menopause bis zur Andropause. Wir erklären, wie eine ketogene Ernährung und regelmäßiges Training dabei helfen können, den Hormonspiegel auszugleichen und den Körper fit zu halten. Außerdem betonen wir die Bedeutung von regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen und geben praktische Tipps, wie man in dieser Phase gesund und aktiv bleibt. Erfahre, wie Ernährung, Bewegung und Hormonregulierung zusammenwirken, um das Wohlbefinden zu fördern.
Als verheiratete Mutter von zwei Kindern mit einem anspruchsvollen Beruf als Rehamanagerin hat mich Fitness stets begeistert. Erst recht, als ich vor sechs Monaten mit der ketogenen Ernährung über 20 kg verlor. Jetzt teile ich meine Keto-Reise: als Berufstätige Mama, Visagistin, Fotografin und Keto-Befürworterin.
