In Folge 54 von "Let's Talk About Keto" geht es um Schlafveränderungen in den Wechseljahren, Schlafhygiene, Hormone und wie die ketogene Ernährung die Schlafqualität verbessert.
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In Folge 54 von “Let’s Talk About Keto” sprechen wir über die Veränderungen des Schlafs in den Wechseljahren und den Einfluss von Hormonen wie Testosteron, Östrogen und Cortisol. Wir geben wertvolle Tipps zur Schlafhygiene und stellen Rituale vor, die zu einer besseren Schlafqualität beitragen. Außerdem beleuchten wir, wie eine ketogene Ernährung den Schlaf positiv beeinflussen kann, und teilen praktische Ansätze, um Schlafprobleme in dieser Lebensphase zu bewältigen.
Als verheiratete Mutter von zwei Kindern mit einem anspruchsvollen Beruf als Rehamanagerin hat mich Fitness stets begeistert. Erst recht, als ich vor sechs Monaten mit der ketogenen Ernährung über 20 kg verlor. Jetzt teile ich meine Keto-Reise: als Berufstätige Mama, Visagistin, Fotografin und Keto-Befürworterin.