Folge 29 lets talk about Keto – Klarheit und Ruhe im Kopf trotz ADHS – Dank Ketose

Herzlich willkommen zu einer weiteren Folge von “Let’s Talk about Keto”, dem Podcast rund um die ketogene Ernährung. In dieser Spezialausgabe, Folge 29, tauchen wir in ein außergewöhnlich persönliches und aufschlussreiches Thema ein: “Klarheit und Ruhe im Kopf trotz ADHS – Danke, Ketose“. In dieser Episode haben Sylvi und ich das Vergnügen, unsere Erfahrungen auf unserer Keto-Reise zu teilen und wie die ketogene Ernährung nicht nur unsere Essgewohnheiten, sondern auch unseren Umgang mit ADHS transformiert hat.

ADHS, oder Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, ist eine neurologische Störung, die sich durch Symptome wie Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität manifestiert. Von Gehirnnebel über mangelnden Fokus bis hin zu einer ständigen Unruhe – ADHS–Symptome können den Alltag enorm beeinträchtigen.

Doch gibt es eine Möglichkeit, durch die Ernährung positiven Einfluss auf diese Herausforderungen zu nehmen?

Sylvi und ich berichten von unseren persönlichen Entdeckungen und Erfolgen durch die Ketose, die uns zu mehr Klarheit, Ruhe und einem verbesserten Fokus verholfen hat. Aber was genau bedeutet das? Nun, lassen Sie uns tiefer eintauchen.

Für Sylvi bedeutet die Umstellung auf eine ketogene Diät mehr Energie, Motivation und Antrieb. Dies liegt daran, dass die Ketose den Stoffwechsel verändert und den Körper dazu bringt, Fett anstelle von Kohlenhydraten als primäre Energiequelle zu nutzen. Dies führt zu einem gleichmäßigeren Energielevel im Laufe des Tages, im Gegensatz zu den Höhen und Tiefen, die viele Menschen mit ADHS bei einer kohlenhydratreichen Ernährung erleben können. Mit mehr Energie fühlt sich Sylvi motivierter und hat einen gesteigerten Antrieb, um ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen.

Für mich, Timo, bedeutet die Ketose weniger Dopaminmangel. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der eine Schlüsselrolle bei der Regulierung von Motivation, Belohnung und Aufmerksamkeit spielt. Menschen mit ADHS haben oft niedrigere Dopaminspiegel, was zu Symptomen wie Unruhe und Impulsivität beitragen kann. Durch die ketogene Ernährung, die reich an gesunden Fetten und Proteinen ist, wird die Dopaminproduktion unterstützt, was zu einem verbesserten Belohnungssystem und einem fokussierteren Denken führen kann. Darüber hinaus hilft die Ketose, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, was wiederum dazu beiträgt, die Stimmung zu regulieren und Stress zu reduzieren.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, dass bei der ketogenen Ernährung Heißhungerattacken und ständige Unruhe reduziert werden. Dies liegt daran, dass ketogene Mahlzeiten in der Regel sättigender sind und den Blutzuckerspiegel stabil halten, was dazu beiträgt, den Appetit zu kontrollieren und Heißhunger vorzubeugen. Durch die Vermeidung von stark verarbeiteten Kohlenhydraten und Zucker wird auch die Reaktion ungünstiger Entwicklung im Körper reduziert, was sich positiv auf die Vitalität und das Wohlbefinden auswirken kann.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Ketose das Potenzial hat, die Lebensqualität von Menschen mit ADHS signifikant zu verbessern, indem sie nicht nur die körperliche Balance fördert, sondern auch geistige Vorteile mit sich bringt. Obwohl Keto kein Allheilmittel ist, könnte es für Menschen mit ADHS einen vielversprechenden Weg zur Linderung ihrer Symptome bieten.

Wir hoffen, dass diese Episode für jeden, der nach natürlichen Möglichkeiten sucht, ADHS-Symptome zu lindern und die Vorteile einer ketogenen Lebensweise zu entdecken, inspirierend war. Begleiten Sie uns auf dieser aufschlussreichen Reise zu mehr Ruhe und Klarheit im Kopf – dank Ketose.