In Folge 60 von "Let's Talk About Keto" besprechen Nancy und ich die häufigsten Fehler bei der ketogenen Diät und geben Tipps, wie du sie erfolgreich vermeidest.
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In Folge 60 von “Let’s Talk About Keto” widmen Nancy und ich uns den häufigsten Fehlern, die viele bei der ketogenen Diät machen. Wir gehen detailliert auf die typischen Stolpersteine ein, wie das Essen von zu wenig Kalorien oder Fett, den übermäßigen Konsum von Protein ohne ausreichende Fettzufuhr, sowie schlecht gewählte Lebensmittelkombinationen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der übermäßigen Verwendung von Keto-Ersatzprodukten, die vor allem am Anfang der Diät problematisch sein können.
Zudem sprechen wir darüber, warum ein zu schneller Wechsel zurück zur konventionellen Ernährung deinen Fortschritt behindern kann und wie du diesen Übergang besser managen kannst. Wenn du gerade erst mit Keto beginnst oder deine Keto-Reise optimieren möchtest, liefert dir diese Episode wertvolle Tipps, um erfolgreich auf Kurs zu bleiben.
Als verheiratete Mutter von zwei Kindern mit einem anspruchsvollen Beruf als Rehamanagerin hat mich Fitness stets begeistert. Erst recht, als ich vor sechs Monaten mit der ketogenen Ernährung über 20 kg verlor. Jetzt teile ich meine Keto-Reise: als Berufstätige Mama, Visagistin, Fotografin und Keto-Befürworterin.
