In dieser Folge von "Let's Talk About Keto" erklären wir, was Cortisol ist, wie es wirkt und geben Tipps zur natürlichen Stressreduktion ohne Medikamen
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In dieser Folge von “Let’s Talk About Keto” dreht sich alles um das Stresshormon Cortisol. Wir erklären ausführlich, was Cortisol ist, welche Rolle es in deinem Körper spielt und wie es deine Gesundheit beeinflussen kann. Oft bleibt ein erhöhter Cortisolspiegel unerkannt, obwohl er langfristig zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann, wie Schlafstörungen, Gewichtszunahme und chronischem Stress.
Wir gehen auf die typischen Anzeichen eines zu hohen Cortisolspiegels ein und zeigen dir, wie du diese erkennen kannst. Zudem geben wir dir hilfreiche Tipps, wie du deinen Stress auf natürliche Weise reduzieren kannst – ganz ohne Medikamente. Egal, ob es um Achtsamkeit, Bewegung oder eine ausgewogene Ernährung geht, du erfährst, welche Maßnahmen deinen Cortisolspiegel wieder in Balance bringen können und dir dabei helfen, entspannter und gesünder zu leben.
Als verheiratete Mutter von zwei Kindern mit einem anspruchsvollen Beruf als Rehamanagerin hat mich Fitness stets begeistert. Erst recht, als ich vor sechs Monaten mit der ketogenen Ernährung über 20 kg verlor. Jetzt teile ich meine Keto-Reise: als Berufstätige Mama, Visagistin, Fotografin und Keto-Befürworterin.
