In dieser Folge von "Let's Talk About Keto" erklärt Timo das Konzept des Keto Cycling, den Zuckerentzug, und gibt Tipps zum Wiedereinstieg in die Ketose nach Pausen.
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In dieser Folge von “Let’s Talk About Keto” erklärt Timo das Konzept des Keto Cycling und ob man Pausen bei der ketogenen Ernährung einlegen kann. Er erläutert, dass Menschen, die die ketogene Ernährung aus therapeutischen Gründen machen, diese dauerhaft durchziehen müssen. Für diejenigen, die abnehmen oder sich gesünder ernähren möchten, ist es wichtig, mindestens sechs Wochen konsequent bei der ketogenen Ernährung zu bleiben, um den Zuckerentzug zu überwinden. Timo vergleicht den Zuckerentzug mit dem Aufhören des Rauchens und betont die Bedeutung des Durchhaltens. Zudem gibt er hilfreiche Tipps, wie man nach einer Pause oder Cheat-Mahlzeit schnell wieder in die Ketose zurückkehren kann.
Als verheiratete Mutter von zwei Kindern mit einem anspruchsvollen Beruf als Rehamanagerin hat mich Fitness stets begeistert. Erst recht, als ich vor sechs Monaten mit der ketogenen Ernährung über 20 kg verlor. Jetzt teile ich meine Keto-Reise: als Berufstätige Mama, Visagistin, Fotografin und Keto-Befürworterin.