In 'Stress & Ketose' diskutieren wir im Podcast, wie man trotz Stress die ketogene Ernährung optimiert: Priorisierung, Stresshormone, Mahlzeitenplanung, bewusstes Essen, Selbstfürsorge.
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Willkommen zur neuen Folge von ‘Let’s Talk About Keto’. Heute sprechen wir über ‘Stress & Ketose – Erfolgreiche Ernährung in schwierigen Zeiten’. Wir diskutieren, wie man sich trotz Stress und Zeitnot optimal um die ketogene Ernährung kümmern kann.
Stress kann unsere Ernährungsgewohnheiten stark beeinflussen. Besonders Stresshormone wie Cortisol können den Fortschritt in der ketogenen Ernährung hemmen. Es ist wichtig zu verstehen, wie diese Hormone wirken und warum wir aktiv daran arbeiten sollten, Stress zu reduzieren.
Die richtige Priorisierung und der Umgang mit Stress sind entscheidend, um die ketogene Ernährung erfolgreich zu meistern. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich selbst an erste Stelle zu setzen und gesunde Gewohnheiten zu pflegen.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf praktischen Tipps zur Organisation und Zeitplanung. Wir teilen Strategien, wie man trotz eines hektischen Alltags gesunde Mahlzeiten vorbereiten und sicherstellen kann, dass man sich Zeit für die Ernährung nimmt.
Zum Abschluss besprechen wir die Bedeutung von Selbstfürsorge und bewussten Essgewohnheiten. Es ist essenziell, das Essen bewusst und in Ruhe zu genießen, um sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit zu fördern.
Kapitelübersicht (Youtube)
00:00 – Einführung und Thema der Folge
01:52 – Die Auswirkungen von Stress auf die ketogene Ernährung
05:59 – Priorisierung und Selbstfürsorge
09:27 – Organisationstipps für eine gesunde Ernährung
13:59 – Die Bedeutung der Zeit für sich selbst
Wir hoffen, dass diese Tipps Ihnen helfen, Ihre ketogene Ernährung auch in stressigen Zeiten erfolgreich beizubehalten.
Als verheiratete Mutter von zwei Kindern mit einem anspruchsvollen Beruf als Rehamanagerin hat mich Fitness stets begeistert. Erst recht, als ich vor sechs Monaten mit der ketogenen Ernährung über 20 kg verlor. Jetzt teile ich meine Keto-Reise: als Berufstätige Mama, Visagistin, Fotografin und Keto-Befürworterin.
