In dieser Folge von „Let's Talk About Keto“ lernst du, Nährwerttabellen zu lesen, versteckte Zucker zu erkennen und wichtige Nährstoffe für deine Keto-Diät zu identifizieren.
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Willkommen zu einer weiteren Folge von „Let’s Talk About Keto“! Heute erfährst du, wie du Nährwerttabellen richtig liest und verstehst, um deine Keto-Diät optimal zu gestalten. Wir erklären dir den Unterschied zwischen Netto- und Bruttokohlenhydraten und die Rolle mehrwertiger Alkohole in deiner Ernährung.
Erster Punkt: Netto- vs. Bruttokohlenhydrate. Viele sind unsicher, wie sie diese unterscheiden sollen und warum es wichtig ist. Wir zeigen dir, wie du diese Informationen korrekt interpretierst.
Zweiter Punkt: Versteckte Zucker und unnötige Zusatzstoffe. Oftmals verstecken sich diese in Lebensmitteln und können deine Diät beeinträchtigen. Wir geben dir Tipps, wie du diese Zuckerfallen erkennst und vermeidest.
Dritter Punkt: Wichtige Nährstoffe. Eine ausgewogene Keto-Diät muss sicherstellen, dass du alle notwendigen Vitamine und Mineralien erhältst. Wir besprechen, welche Nährstoffe besonders wichtig sind und wie du sicherstellen kannst, dass du sie täglich aufnimmst.
Am Ende dieser Folge wirst du Nährwertangaben wie ein Profi deuten können und deine Keto-Diät noch erfolgreicher gestalten. Bereite dich darauf vor, dein Wissen über Nährwerte zu erweitern und deine Keto-Reise auf das nächste Level zu bringen!
Als verheiratete Mutter von zwei Kindern mit einem anspruchsvollen Beruf als Rehamanagerin hat mich Fitness stets begeistert. Erst recht, als ich vor sechs Monaten mit der ketogenen Ernährung über 20 kg verlor. Jetzt teile ich meine Keto-Reise: als Berufstätige Mama, Visagistin, Fotografin und Keto-Befürworterin.
